心流紗舞 - 基礎技巧課程
Flow Arts - Veil Poi Foundation Course
課程主要內容包括紗球舞 (Veil Poi) 的基礎技巧，以及心流動態冥想練習，幫助參加者在練習的過程中尋找屬於自己的流動方式，從而理解問題和關係背後的意義。參加者除了可以訓練身體協調能力之外，亦可透過心流的練習體悟自己的需要，探索物我兩者間的關係。
本課程主要包含二個部分內容：
● 紗球舞 (Veil Poi) 基礎技巧
○ 平面概念 (Plane Concept)
○ 三角捲軸 (Triangle Reel)
○ 三轉 (3-Beat Weave)
○ 基礎停球 (Stall)
○ 蝴蝶 (Butterfly)
○ 基礎花 (Flower)
● 心流(Flow Arts) - 動態冥想練習
○ 認識心流狀態的概念 (Flow experience in Psychology)
○ 認識心流的思考哲學 (Flow in Philosophy)
○ 道具感知連結 - 動態靜心
○ 了解能量流動與物我關係
○ 透過心流思考轉化生活中問題
基礎動作技巧樹圖
Foundation Skill Tree
*以上圖表包括基礎技巧課程中的主要動作及部分額外的進階應用技巧。
01 平面概念及心流介紹
基礎技巧：
正反轉、正反轉轉身、不同步正反轉、不同步正反轉轉身、橫二轉
這節課堂讓大家初步認識紗舞 (Veil Poi) 與 心流藝術 (Flow Arts)，您將會在這節課堂學習到 Poi 的平面概念與運動模式，以及如何有效地運用身體操作道具。本節課程亦會教大家一些基礎的轉身技巧。
02 不同步系統 - 自由與限制
基礎技巧：Hip Reel、Shoulder Reel、Triangle Reel、2-Beat Weaves
這節課堂會銜接上堂的 Hip Reel、Shoulder Reel 動作，讓轉身的動作連貫起來。並透過「行」的心流練習，幫助大家了解自然規律、物件本質、自身之間的聯繫，探討「規限」與「自由」的關係。
03 三轉系統 - 放鬆與連結
基礎技巧：三轉 3 Beat Weave
延伸技巧：Split-time Hip & Shoulder Reel、Triangle Reel 亂舞
這節課堂會銜接上堂的二轉 (2-Beat Weave)的動作，用多種方法學習三轉 (3-Beat Weave)。並透過「畫」的心流練習，建立屬於自己的空間，去感受身體的流動，透過音樂連結大腦與身體。
04 鐘擺系統 - 與「物」溝通
基礎技巧：鐘擺 Pendulum
延伸技巧：3 Beat Fountain
這節課堂會分享一個適用於慢節奏音樂和動作銜接的「鐘擺系統 」。透過鐘擺的施力方式，可讓我們練習放鬆地用力，並且在適當的時機順勢而行。
05 停球系統 - 動靜如一
基礎技巧：Stall、Body Stall
延伸技巧：Archer、Windmill
06 蝴蝶系統
基礎技巧：Butterfly
延伸技巧：Thread The Needle、Butterfly Open
07 連接應用
基礎技巧：In-spin Flower、 Anti-spin Flower
延伸技巧：橫四轉、Butterfly Windmill、Butterfly 應用
08 心流紗舞
延伸技巧：Mind Meltdown、Butterfly 亂舞
